チャットレディ初心者歓迎【テルジョブ】 龍之介の徒然日記 未分類
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マイタケダイエットって知ってますか?

おはようございます。

昨日は、比較的ゆっくり過ごせました。

時間はできましたがぱん作りをせずに、テレビや散歩して過ごしました。

妻が意外とテレビも好きなのに気づきました。

冬になると鍋料理が食卓に出てきますよね。

この鍋料理を普通に食べるのでなしに、マイタケを加えるとダイエット効果があるみたいです。

マイタケダイエットは、お笑い芸人の「ザ・タッチ」さんがチャレンジし10キロ減量できたことから一躍有名になりました。

マイタケダイエットは、一日に30グラム~50グラムを普通の食事に加える方法です。

スーパーで売られているマイタケは、1パック約100グラムなので半分の量です。

そんなに多い量のマイタケを食べないといけない訳ではないですね!

マイタケのカロリーは、100グラムで16kcal程です。

非常に低カロリーですよね!

きのこ類はマイタケ以外にも低カロリ―な食材なので、ダイエットに向いてます。

マイタケダイエットでダイエット効果がある理由は、マイタケに含まれる「MXフラクション」があるからみたいです。

MXフラクションは、血中の脂肪やコレステロールの分解を促進する効果があると言われてるとか…。

体内に溜まっている脂肪も分解してくれるのでありがたいですね!

基礎代謝も上がり脂肪のつきにくい体質へと改善されます。

さらに、キノコ類には不溶性植物繊維が含まれており、腸のぜん動運動を活発にして老廃物の排出を促す効果もあり便秘の方には嬉しい限りですね。

そして、キノコ類にはキノコキトサンという成分があり脂肪の吸収を抑制する働きもあります。

これだけの働きがあると、マイタケを含むキノコ類には、ダイエットに有効ですね!

MXフラクションは、130度以上の熱を加えると分解されるので長時間の調理は避けて下さい。

水溶性なので、水洗いをすると大切な成分が出てしまいます。

水洗いをせずにそのまま使った方がいいみたいです。

それと、鍋料理などでマイタケの成分が汁などに溶けているので汁も一緒に摂ることが必要です。

マイタケってすごい効果がるんですね!

妻が早速買い物レシピにマイタケを加えました。

女の人は、一生ダイエットが気になるのでしょうか。

そろそろ今日は、ここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。



おはようございます。

寒くなりましたね。

東京の方でも雪が降ってます。

ニュースで見ましたが最近の学校のトイレは、様式トイレが設置されてるんですね。

自分たちの学生時代には、和式トイレしかありませんでした。

今の人たちにとって和式トイレってあまり馴染み深いトイレでないのかも知れませんね。

自分のアパートも和式トイレですが、簡易式の様式便座を取り付けてます。

和式トイレは、年配の方にはキツイ態勢ですよね。

どこかの幼稚園では、和式・様式の二つのトイレを設置してました。

災害などで避難した場所に、和式しかなかったら様式しか使えないと困るので和式トイレでも使えるように訓練して欲しいとのこと。

公衆トイレも様式トイレに設置され始めているみたいです。

話は、変わりますが努力って何でしょうか?

毎日しないといけない事は、なかなかできないので、ゴミや洗濯物は努力なんてしないでもどんどんたまります。

少し手を抜くと部屋のゴミ箱がいっぱいになります。

少し部屋の整理をしないと、部屋が汚れていきます。

人が生活していくと、不必要なものがたくさんでてきます。

人の細胞は、60兆個くらいあります。

一日に、約3000億個の細胞が死んでいきます。

すごい数の量

おはようございます。

寒くなりましたね。

東京の方でも雪が降ってます。

ニュースで見ましたが最近の学校のトイレは、様式トイレが設置されてるんですね。

自分たちの学生時代には、和式トイレしかありませんでした。

今の人たちにとって和式トイレってあまり馴染み深いトイレでないのかも知れませんね。


明日、結婚記念日です。

久しぶりにブログを更新します。

おはようございます。

ここ最近は、梅雨だというのにもう真夏日かというくらいの日差しです。

自分たち夫婦は、これといって変わらず毎日過ごしてます。

前にもブログで書きましたが、妻とよくカラオケに行くようになりました。

カラオケに行き、今日はカロリーを消費しながら歌うぞって立って歌うと声が伸びること!

妻も座って歌うのと全然違うといいます。

少し歌うのがうまくなった気がします。

妻も歌うことや、宝塚などの劇のマネをするの大好きなので、二人が盛り上がってます。

カラオケは立って歌うことおススメします。

最近、妻によくあん摩をしてます。

肩や手のひら、足や足の裏などを丁寧に施術すると、妻が気持ちよさそうにしてます。

もう妻にあん摩をしてあげるようになって3週間たちます。

ほぼ毎日のようにしてます。

あん摩や鍼の資格を取るために勉強したことが、また役に立ってます。

明日は、結婚記念日です。

もう結婚して二年過ぎます。

早いものです!

これからも仲良く一緒に生活していきたいです。

観葉植物のポトスやユリ科の植物も元気に育ってます。

これといった手入れをしてないのにどんどん新しい葉っぱをつけていきます。

植物に話しかけるといいと聞き、おはよう!とか綺麗だね!とか話しかけると本当によく育つ気がします。

みなさんも健康に注意して、元気に過ごして下さい。

今日は、ここまでにします。

ジョギング続いてますよ!

ジョギング続いてます。

でも、以前ほど走れなくなりました。

体の調子をみながら走ってるので、無理な距離は走らないのがいけないのかも…。

よく走ってた頃は、いつも20分くらい平気で走ってたのに今は13分くらい走ると足が疲れてきます。

よくネットで調べるとそろそろ筋力低下する年齢みたいなのが引っかかります。

これからは、筋力を増やすより現状維持を目標にしたほうがいいのかも…。

水泳の方は、まだ泳ぐ早さを早くできるのですが、走るのは難しそうです。

クロールとかほとんど腕の力で推進力を得ているので、あまり足の筋肉を使いません。

水泳と登山を趣味にすると一番体にいいそうです。

なかなか登山ってハードル高い気がします。

昨日は、週に一回の食材まとめ買いの日でした。

妻に買ってくるもののリストを書いてもらい、そのメモ用紙をみながら食材を買います。

あまりスーパーでの買い物が得意でないので、いまだにどこに何が売っているのか把握できないです。

店員さんに聞きながらこなしてます。

いつものようにセルフレジで会計を済ましてます。

段ボール二つ分くらいの量を買いますが、五日くらいしか食材がもちません。

食材に一番お金がかかってます。

妻と市内に出て美味しい料理を食べに行きたいねって話してます。

外食すると出来立ての料理が食べられるのがいいですよね!

今から、楽しみにしてます。

仕事して、運動して、美味しい料理を食べる(自分の理想)!

健康が一番です。

今日は、ここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

プロフィール

こうじ

Author:こうじ
趣味は水泳・読書・カラオケです。

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