チャットレディ初心者歓迎【テルジョブ】 龍之介の徒然日記 
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今日は、新しい習慣化について書こうと思います。

新しい習慣には,3つの段階があるみたいです。

1=きっかけ=シューズ・本で読む
2=ルーチン=ランニング・実行
3=報酬=快楽物質がでてくる

この3つの段階がそろわなけれは新しい習慣には,ならないみたいです。

新しい習慣が1つできたら次の新しい習慣にも挑戦していくみたいです。

今年は、いろんないろんな新しい習慣に挑戦してます。

今日は、ここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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