チャットレディ初心者歓迎【テルジョブ】 龍之介の徒然日記 マイタケダイエットって知ってますか?
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マイタケダイエットって知ってますか?

おはようございます。

昨日は、比較的ゆっくり過ごせました。

時間はできましたがぱん作りをせずに、テレビや散歩して過ごしました。

妻が意外とテレビも好きなのに気づきました。

冬になると鍋料理が食卓に出てきますよね。

この鍋料理を普通に食べるのでなしに、マイタケを加えるとダイエット効果があるみたいです。

マイタケダイエットは、お笑い芸人の「ザ・タッチ」さんがチャレンジし10キロ減量できたことから一躍有名になりました。

マイタケダイエットは、一日に30グラム~50グラムを普通の食事に加える方法です。

スーパーで売られているマイタケは、1パック約100グラムなので半分の量です。

そんなに多い量のマイタケを食べないといけない訳ではないですね!

マイタケのカロリーは、100グラムで16kcal程です。

非常に低カロリーですよね!

きのこ類はマイタケ以外にも低カロリ―な食材なので、ダイエットに向いてます。

マイタケダイエットでダイエット効果がある理由は、マイタケに含まれる「MXフラクション」があるからみたいです。

MXフラクションは、血中の脂肪やコレステロールの分解を促進する効果があると言われてるとか…。

体内に溜まっている脂肪も分解してくれるのでありがたいですね!

基礎代謝も上がり脂肪のつきにくい体質へと改善されます。

さらに、キノコ類には不溶性植物繊維が含まれており、腸のぜん動運動を活発にして老廃物の排出を促す効果もあり便秘の方には嬉しい限りですね。

そして、キノコ類にはキノコキトサンという成分があり脂肪の吸収を抑制する働きもあります。

これだけの働きがあると、マイタケを含むキノコ類には、ダイエットに有効ですね!

MXフラクションは、130度以上の熱を加えると分解されるので長時間の調理は避けて下さい。

水溶性なので、水洗いをすると大切な成分が出てしまいます。

水洗いをせずにそのまま使った方がいいみたいです。

それと、鍋料理などでマイタケの成分が汁などに溶けているので汁も一緒に摂ることが必要です。

マイタケってすごい効果がるんですね!

妻が早速買い物レシピにマイタケを加えました。

女の人は、一生ダイエットが気になるのでしょうか。

そろそろ今日は、ここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。



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