チャットレディ初心者歓迎【テルジョブ】 龍之介の徒然日記 疲れは軽い運動でとる。
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疲れは軽い運動でとる。

今日は、疲れは軽い運動でとるについて書こうと思います。

最近、忙しくて疲れがたまってました。

以前なら、プールに行き軽く泳いで疲れをとってました。

プールに好きなように行けないので部屋で軽く運動してました。

そうすると、体のあちこちが凝っていて体を緩めるのに一時間くらいかかってしまいました。

そのあとに、軽く眠ったら疲れが取れてました。

自分で、あ~!そうこの感覚で疲れをとってたんだと思いだしました。

疲れは乳酸がたまっている状態みたいです。

この乳酸を上手にコントロールするスポーツがマラソンらしいです。

乳酸の出るのをうまく抑えることが疲れを減らすみたいです。

自分は炭酸飲料が飲みたくなるのでネットで調べてみるとカルシウム不足が考えられると書いてありました。

早速、牛乳を買って飲んでみました。

そうすると、不思議と炭酸飲料が飲みたいと思いませんでした。

時々、無性に甘い食べ物が欲しくなるのはどうしてか調べました。

そうすると、実は糖分が欲しいわけでなくタンパク質が欲しいという体からのサインみたいです。

体ってきちんとサインを送っているんですね。

そのサインを見逃さないように食生活を見直していきたいです。

昨日、軽く運動して疲れが取れたのか、今日は早く起きれました。

妻に言わせれば速すぎって言われますが…。

昨日のブログ3拍手もありました。

拍手してくれた人ありがとうございます。

いいね!もいつもありがとうございます。

今日は。ここらへんでブログを終えたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。





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