チャットレディ初心者歓迎【テルジョブ】 龍之介の徒然日記 負荷のかかる運動をすると、物事が楽になる。
<

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

負荷のかかる運動をすると、物事が楽になる。

今日は、負荷のかかる運動をすると、物事がらくになるについて書こうと思います。

自分は、朝ジョギングする習慣をつけてます。

やはり、走りにいくのは面倒で気がおもいです。

でも、走りに行き体を鍛えると自分に自信がつきます。

まだ、これだけしか走ってないとネガティブに考えると気が重くなるので、あと30秒後にはもっと先を走ってるんだろうなと推測しながら走ります。

この推測しながら走ると、あっ!という間に推測地点にいき自分ですごいなっと思えます。

人間は推測したことが、その通りになると快感物質がでるみたいで気持ち良くなります。

これは、家事や仕事にも応用ができます。

面倒な家事をしてる時に、今はしんどいけど後30秒後には面倒な家事は終わっていると過程するとネガティブな感情がポジティブ思考に変えられます。

自分はこの思考回路でいろんな行動をしてます。

ジョギングでも、今は楽だなって思うと少し負荷をかけて走ります。

例えば、走る歩幅を広げてみるとか、足のけりに力を入れたり、太ももを少し高く上げるようにして走ってみたり。

このちょっとした負荷をかけるだけで、走るしんどさはかなり増します。

でも、この負荷に耐えられたら、いろんな生活していくなかで自信がつきます。

あんなにきつい運動でたえられたんだから、こんなことでは簡単さって思えるようななります。

ジョギングって自分で自分に耐えられる負荷をかける運動に適していると思います。

周りに左右されるわけでもなしに、ただ自分に対して負荷をかけていく、誰にも邪魔されない。

自分が好きな水泳だと負荷をかけて泳ぐと、泳ぎが早くなってしまいます。

そうすると、前で泳いでる人にすぐに追いついてしまい負荷をかけ続けることができません。

その点、ジョギングはどれだけ負荷をかけても誰にも邪魔されません。

自分が思うように走れます。

これがジョギングの一番魅力的なとこです。

何だか、ブログのタイトルとは違う方向に行ってますね!

そろそろ今日のブログここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

こうじ

Author:こうじ
趣味は水泳・読書・カラオケです。

最新記事
アルバム
FC2チャット
ブログランキングに参加しています。
ブログの内容に共感したらポチッと押して下さい。

FC2Blog Ranking

最新コメント
カレンダー
05 | 2018/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
ありがとうございます。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。