チャットレディ初心者歓迎【テルジョブ】 龍之介の徒然日記 習慣化するためには7日までが大きな分かれ道。
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習慣化するためには7日までが大きな分かれ道。

今日は、習慣化するためには7日までが大きな分かれ道について書こうと思います。

自分が何度もブログに書く習慣ネタです。

よく三日坊主といいますよね。

三日間はあまりというか全く新しい習慣をしても効果があらわれないから…。

三日目を乗り越えても7日くらいで新しい習慣を諦める人は全体の8割らしいです。

だから7日前を脳の反発期といいます。

反発期は暴雨の中を歩くのと一緒です。

大きな計画を持ちすぎて途中で諦めてしまう人が多いみたいです。

新しい習慣はベビーステップで行くといいらしいです。

ベビーステップとは赤ちゃんの一歩という意味で小さく始めましょうという意味です。

あまり大きな目標を立てずに毎日できるような小さな目標を立てると反発期を乗り越えられます。

反発期を無事に乗り越えられたら自分にご褒美もあげたらいいのでは…。

自分は新しい習慣を身に着けようとしたら、友達や両親に話します。

そして、自分で自分を追い詰めます。

ジョギングの習慣でもそうですが、みんなに話します。

それで、友達とかの話題になれば続いてるよ!と話すように頑張ります。

今日で、ジョギング27日目です。

今日は、出だしからあっ!今日無理!って感じでした。

自分でもなぜそんなにきついのに走るんだろうって思いますが、足は一歩一歩前に進みます。

そして、ちょっと考え事をしてるとあっ!もうここまで来た!になるんです。

その繰り返しです。

それで3キロ走り終えます。

今日も無事に走り終えて良かったです。

いつものように、ジョギングネタをいれてしまいました。

今日のブログを終えたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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