<

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

習慣は三つに分けられる?

今日は、習慣は3つに分けられるについて書こうと思います。

習慣といっても少し大雑把ですよね!

日記を書くとか、ダイエットするとか、考え方を変えるとか、いろんな習慣があります。

どれも習慣を身に着けるのに同じ期間がいるのでないみたいです。

習慣は大きく分けて3つに分けられます。

行動習慣、身体習慣、思考習慣の3つに…。

行動習慣とは、日常的に比較的楽にできる習慣です。

例えば、日記を書く・勉強をする・後片付けをするなど…。

この習慣は、1か月でつきます。

次に、身体習慣ですが、これは名前のとうり身体に関わる習慣です。

例えばダイエットをするとか・運動・早起きするなど…。

この身体習慣は行動習慣より、人に大きく影響します。

この習慣は、3か月を必要とします。

次に、思考習慣ですが、これは、思考・性格に関わる習慣です。

例えば、論理的思考・ポジティブ・発想力など…。

この習慣は、その人の思考・性格レベルの変化の習慣なので6か月かかります。

このように、習慣といってもいろんな習慣があります。

その習慣により定着するにも期間が変わってきます。

ダイエットがなかなか難しいには行動習慣で定着するまでに3か月も必要だからなんですね!

なんとなく腑に落ちました。

今日も起きてジョギングに行ってきました。

今日で22日目です。

走りながら思ったんですが、直角のカーブってかなり体に負担がかかりますね…。

だから陸上競技場とかのカーブってあんなに緩やかにできているのでしょうか…。

今日は、アパートの周りは比較的楽でしたが、小学校の周り2周したころから疲れのピークがきて大変でした。

無事に小学校3周してアパートに帰りました。

タイムはいつもより30秒早い17分30秒でした。

このジョギングは行動習慣なので3か月しないと定着しないみたいですね。

気を抜かずに頑張ります。

今日は、ここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

こうじ

Author:こうじ
趣味は水泳・読書・カラオケです。

最新記事
アルバム
FC2チャット
ブログランキングに参加しています。
ブログの内容に共感したらポチッと押して下さい。

FC2Blog Ranking

最新コメント
カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
ありがとうございます。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。