チャットレディ初心者歓迎【テルジョブ】 龍之介の徒然日記 習慣は三つに分けられる?
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習慣は三つに分けられる?

今日は、習慣は3つに分けられるについて書こうと思います。

習慣といっても少し大雑把ですよね!

日記を書くとか、ダイエットするとか、考え方を変えるとか、いろんな習慣があります。

どれも習慣を身に着けるのに同じ期間がいるのでないみたいです。

習慣は大きく分けて3つに分けられます。

行動習慣、身体習慣、思考習慣の3つに…。

行動習慣とは、日常的に比較的楽にできる習慣です。

例えば、日記を書く・勉強をする・後片付けをするなど…。

この習慣は、1か月でつきます。

次に、身体習慣ですが、これは名前のとうり身体に関わる習慣です。

例えばダイエットをするとか・運動・早起きするなど…。

この身体習慣は行動習慣より、人に大きく影響します。

この習慣は、3か月を必要とします。

次に、思考習慣ですが、これは、思考・性格に関わる習慣です。

例えば、論理的思考・ポジティブ・発想力など…。

この習慣は、その人の思考・性格レベルの変化の習慣なので6か月かかります。

このように、習慣といってもいろんな習慣があります。

その習慣により定着するにも期間が変わってきます。

ダイエットがなかなか難しいには行動習慣で定着するまでに3か月も必要だからなんですね!

なんとなく腑に落ちました。

今日も起きてジョギングに行ってきました。

今日で22日目です。

走りながら思ったんですが、直角のカーブってかなり体に負担がかかりますね…。

だから陸上競技場とかのカーブってあんなに緩やかにできているのでしょうか…。

今日は、アパートの周りは比較的楽でしたが、小学校の周り2周したころから疲れのピークがきて大変でした。

無事に小学校3周してアパートに帰りました。

タイムはいつもより30秒早い17分30秒でした。

このジョギングは行動習慣なので3か月しないと定着しないみたいですね。

気を抜かずに頑張ります。

今日は、ここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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