チャットレディ初心者歓迎【テルジョブ】 龍之介の徒然日記 ジョギングは全身運動なんですね!
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ジョギングは全身運動なんですね!

今日は、ジョギングは全身運動なんですね!について書こうと思います。

昨日、何気なくネットでジョギングについて調べてました。

すると、ジョギングは有酸素運動で一番適していると書いてありました。

そのサイトはボクサーの人が運営していて、こと細かくジョギングについてかいてありました。

腹筋を割るためには、腹筋を毎日するよりもジョギングをした方がいいと書いてありました。

ジョギングで走るのに使うエネルギーは、体重×距離(走った)らしいいです。

この方程式は、学生時代に習った物理の式と同じです。

だから、体重50キロに人が5キロ走ると、50×5=250㌔カロリー消費らしいです。

この式はジョギングのエネルギー消費について簡単なしきなので少しおおざっぱかもしれませんが…。

話は変わりますが、昨日もブログを書いた後でジョギングしにいきました。

やはり、走る習慣がなかったので太ももがかなり筋肉痛でいたみます。

でも、走ってる時はあまり太ももが痛いとは気づかないです。

周りの風景を見ながらゆっくりと走ってます。

いつも新聞配達の人たちとすれ違います。

こんな時間に走る人も珍しいでしょうね(笑)。

昨日も13分×2回走りました。

一回目は、汗をかきませんでしたが二回目に走ったあとは汗をかなりかきました。

やはり汗をかくと気持ちいいですね!

また、このブログを書いたあとも走りにいきます。

というわけで、今日はここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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