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運動でダイエットできる人は故障が少ない人。

今日は、運動でダイエットできる人は故障が少ない人について書こうと思います。

少し体重が増えてしまったからダイエットしようとする人多いと思います。

そこで、走ったり運動を急に初めて逆に腰を痛めたり膝を痛めたりしてダイエット中止ということがあるはず…。

運動でダイエットできてる人は無理せずに徐々にハードルを上げて行きゆっくり減量することに成功している。

なかなかその徐々にハードルを上げるっていうのが難しいんですよね。

急に走り初めて膝が痛くなったり、運動して逆に体を痛めてしまう人もいると思います。

そうすると、体の故障で更に体重が増えてしまう人もいるのではないでしょうか…。

そう考えると、運動でダイエットできる人は自分の体との会話が得意な人なんじゃないかなと思います。

自分はまだ走れると思っても膝がもう無理っていってるのに走り続けると膝を痛めてしまいます。

こんな感じで体との会話が必要なんでしょうね!

話は変わりますが、昨日もブログを書いたあとジョギングしました。

走り始めると今日も走れると思い、足取りが軽かったです。

アパートの周りを2周してまだ余裕があったので近くの小学校を一周してかえりました。

13分間走ってました。

いったん部屋に帰り少し休んでからもう一回さっきのコースを走りました。

そうするとじんわり汗をかいていました。

走れるって気持ちいいですね!

以前もジョギングに挑戦したことありますが、3分走るのに必死でした。

今は、もう13分もゆっくりですが走れます。

今日も、このブログが終わったら少し走ってきます。

という訳でそろそろ今日のブログを終えたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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No title

ジョギングがんばってますね★
これから暑くなるので、水分補給と準備運動、クールダウンはしっかりとしてくださいね。

No title

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かつさん、おはようございます。

コメントありがとうございます。

ジョギングにはまってしまいました!

汗をかく爽快感に普段のお茶でも物凄く美味しく感じることとか。

水分補給とかいろいろします。

心配してくれてありがとうございます。
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こうじ

Author:こうじ
趣味は水泳・読書・カラオケです。

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