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筋肉のつけ方が分かりました。

今日は、筋肉のつけ方が分かりましたについて書こうと思います。

筋肉をつけるって何か大変な努力が必要な気がしてました。

きつい腹筋や背筋したり腕立て伏せとか…。

でも、とくにそんなことする必要ないみたいです。

ほんの少し筋肉に意識を持っていき動かせばいいみたいです。

意識が難しければ伸ばしている筋肉を手で押したりして確認したらゆっくり意識できるはず。

この意識のお蔭でかなり腹筋がつきました。

体も締まってきて、体重60.0 体脂肪21.7 BMI22.5 まで落ちました。

体重はそれほど変わりませんが、体脂肪が減っていってます。

BMIはいまいち分からないので触れません…。

妻に体が締まったね!と羨ましそうに言われます。

妻が言うに、呼吸をしながら運動するのが難しいといいます。

筋肉を意識して運動したら呼吸がとまるらしいです。

自分が呼吸止まってるなと思った時は、とにかく息を吐くことを意識してます。

この呼吸をしながら運動と筋肉を意識することが難しいみたいです。

最近、街を歩きながら腹筋を抑えて筋肉を意識してます。

まわりからみたら変な人なんだろうなって思うけど、筋肉を意識する方が楽しいんです。

昨日は、いつもの夢タウンに買い物に行きセルフレジをしてきました。

もう、慣れてきました。

店員さんを呼ばずに最後までできるようになりました。

妻とのトランプ神経衰弱もなかなかいい接戦になってきました。

最初のころは6組くらいしか取れませんでしたけど今は平均10組は取れるよになりました。

何だかとりとめのないブログになりましたね。

今日は、ここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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