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久しぶりのダンスエクササイズ。

今日は、久しぶりのダンスエクササイズについて書こうと思います。

昨日、時間ができたのでtrfのダンスエクササイズをしました。

去年、本屋でDVDbookとして980円で売ってたのを買いました。

もう、即買いでした。

よく調べたら通販だと約10000円はするらしいDVDでした。

基本レッスンからウエストまわりとか3パターン収録されてました。

昨日は基本レッスンとウエストまわりのダンスをしました。

去年の夏くらいによく妻とダンスをしてました。

汗をかきまくってました。

妻は、こんなに汗をかいたのは初めてだと話してたのを思い出しました。

そろそろダンスエクササイズの時期です。

暑くもなく寒くもない時期が運動に丁度いいです。

汗をかくとスッキリしますね!

昨日の体脂肪が一番減ったのは、21.6㌫でした。

それが、昨日の夜にお腹空いてトウモロコシとかたべたらまた22.1㌫まで増えてました。

眠る前の食事はすぐに脂肪となりますね。

引き締まっていたお腹が少したるんでました。

また、この失敗をばねにダイエットしたいです。

もう、体脂肪を減らすゲームです。

楽しみながら体脂肪を減らしたいと思います。

夢の体脂肪10%を目指して!

昨日、facebookでいいね!が14個もありました!

みなさんありがとうございます。

モチベーションアップできました。

少しスランプに落ちてたのですが…。

皆さんに感謝しつつ今日のブログを終えたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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No title

こうじさん、おはようございます。

ダンスをしながらダイエット、楽しく続きそうですが
踊ってみるとハードそうですね。

寝る前に食べると、たしかに太りやすいですね。

私は若いころ、夜だけ食べないダイエットで、
1年間で10キロ落とした事があります。。
運動しなかったので、肝心の体脂肪があまり落ちませんでした。

こうじさんの昨日の日記で、筋肉を意識して動かすと効果が
あったとありましたので、私も少し筋トレをしてみようと思いました。

運道は苦手なんですが、年齢的に筋肉を意識して
鍛えないと、たるんでいくことを実感しています(汗

こうじさんは、おっくがらずに
いつも体を動かしていてエライですね。
見習いたいです。

寝る子のへやさん、コメントありがとうございます

寝る子のへやさん、おはようございます。

いつもコメントありがとうございます

少し忙しくなかなかコメントの返事を返せなくてごめんなさい。

寝る前に食べないと痩せますよね!

自分には無理ですけど(困)。

何か食べないと眠れないんです。

だから、起きて空腹の状態で運動します。

空腹で運動すると体にエネルギ―の糖分がないので脂肪が分解され痩せやすくなります。

専門学校の生理学で習いました。

自分は運動が好きなので苦になりません。

億劫な人は運動苦手みたいですね。

人それぞれです」。

また、寝る子のへやさんの素敵な絵を眺めにいきますね!

いつもありがとうございます。

プロフィール

こうじ

Author:こうじ
趣味は水泳・読書・カラオケです。

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