チャットレディ初心者歓迎【テルジョブ】 龍之介の徒然日記 トレーニングジム。
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トレーニングジム。

今日は、トレーニングジムについて書こうと思います。

昨日、時間ができたのでトレーニングジムに行ってきました。

軽く30分くらいして帰ろうと思ってたら真剣になり1時間もトレーニングしてました。

マシーンの扱い方にどこの筋肉が鍛えられるのかが書いてあり興味深くみてました。

最初、足の筋肉を鍛えるマシーンになり、これは楽にこなせました。

次に腕の筋肉を鍛えるマシーンにはかなり苦戦しました。

太ももを鍛えるマシーンも比較的楽にできました。

大胸筋を鍛えるマシーンには10キロくらいの軽い負荷でないとできませんでした。

腕を下に落とす筋肉もあまりなく苦戦しました。

三角筋の力は、水泳のクロールをおよぐからか簡単にできました。

太ももの裏を鍛える筋肉もまあまあ比較的楽にできました。

このように7種類のマシーンで1セット10回から20回を2セットして帰りました。

足の筋肉はあり、腕の筋肉と大胸筋が少ないことがわかりました。

アパートに帰り疲れたな~!って思いましたが、夜になりいつもより集中力があるのか読書したり精神的に落ち着いてました。

今日もぐっすり眠れスッキリです。

妻もトレーニングジムに行きたいというので、これからは二人が一緒に行こうと思います。

運動はいいですね。

朝 体重61.2 体脂肪 22.5 BMI 31.0 でした。

前回より、体重 0.6㌔下がり、体脂肪 0.6 落ちました。

今日は、ここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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