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体内時計

今日は,体内時計について書こうと思います。

人間の体内時計は,25時間あります。

1日は、24時間なので1時間だけ体内時計の方が多いです。

どこで、その1時間の差をリセットすろかというと朝日を浴びることです。

朝日を浴びると体内時計が元に戻ります。

カーテンを閉めたまま引きこもりをしてる人達は,1日で1時間ずれるので体内時計が狂いっぱなしになります。

だから、朝起きるとまずは、カーテンをあけて朝日を浴びるのが効果的です。

早起きに挑戦したい人は、夜眠る前に電気たけしてカーテンをあけて眠ると自然に朝日が入り目ざめる可能性があるみたいです。

今日は、短いブログになりました。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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