チャットレディ初心者歓迎【テルジョブ】 龍之介の徒然日記 未分類
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糖尿病って怖いですね!

おはようございます。

昨日は、梅雨雨の中少し遠いスーパーに食材を買いに行きました。

糖尿病のテレビ番組を見てて、糖尿病と診断されたら診断料が2500円くらいかかり。

次に糖尿病の診断によく使われるヘモグロビンA1Cの値が高くなると投薬を勧められ、診断料と投薬代で約5000円毎月生活費に負担をかけます。

投薬での罠もあり、薬を飲まない人と、薬を飲むと数値が戻り食べ過ぎになるという罠です。

また、数値が悪くなると投薬が増え投薬代が2500円くらい上がり全部で毎月7500円くらい生活費に負担をかけます。

この時点で、糖尿病のステージ3です。

ステージ4は、脳梗塞や失明などがあります。

妻とテレビを見てて気を付けようねと話しました。

糖尿病の予防には、一日30分以上の運動と腹八分の食事がいいとのこと…。

でも食べたいですよね!

なかなか食べたい誘惑には勝てません!

せめて一日に30分の運動はしようと思います。

ヒナ子さん、コメントありがとうございます。

また、ブログ書ける時は、書いてみます。

今日はここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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スマホ解約しました!

おはようございます。

こちらは、そろそろ梅雨入りの雨みたいです。

最近、図書館で本を借りて読んでます。

本屋で気に入った本を見つけても買えないことにストレスを感じます。

図書館では、読みたい本が借りれるのが嬉しいです。

アパートから図書館が近いことも助かってます。

借りた本で「スマホをやめたら世界がかわりました」という本がありました。

スマホは害が多く依存してしまうので危険とありました。

以前ブログでスマホを解約してみますと書きましたが、本当に解約しガラケーに戻りました。

スマホを解約ししばらくすると部屋を一日一回片づけて掃除器をかけるようになりました。

部屋が片付いているので、前からしたかった筋トレするスペースが生まれました。

そこで腕立て伏せという新しい習慣ができました。

今日で46日目です。

最初は5回くらいでしたが20回~40回と回数が増え今では、丁寧に深く10回×3セットにしてます。

スマホをやめて良かったです。

やはり変化が少しありました!

皆さんも思い切ってスマホ解約してみませんか?

今日はここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

ブログを更新しました!

おはようございます。

温暖化のためかもう真夏日のようですね(^◇^)

最近の新しい習慣は、腕立て伏せとハンドグリップ(握力)の筋トレを始めました。

筋トレを習慣にして45日目です。

最初は軽く10くらいしかできなかった腕立て伏せが、今では深く丁寧に10回×3セットできるようになりました。

続けるものですね。

自分は意外と1か月は新しい習慣でも続きます。

その2か月目が少し怪しくなります。

2か月を乗り越え3か月を過ぎれば習慣化成功です。

植物もいつものように元気です。

以前は、過ごす部屋と別の部屋に置いてましたが、いつも過ごす場所に持ってきました。

観葉植物と一緒に過ごすのも気持ちいいものですね。

新しい習慣がもう二つあります。

一つは、一日一回部屋を片づけて掃除器をかけることです。

これは、2か月過ぎました。

もう一つは以前専門学校で勉強した生理学をもう一回勉強しなおしてます。

妻が問題を出してくれるので助かります。

皆さんも体調に気を付けて下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

水曜は、泳いでリフレッシュ!

おはようございます。

昨日は、水曜なので妻と温水プールで泳ぎました。

いつものように電車で二駅のところにあるプールに行きました。

電車の時間に遅れそうになったので、駅まで走りました。

最近、ジョギングをしてないので走れるかどうか心配でしたが、その不安はすぐに解消されました。

妻も、走るのも大丈夫そうでした。

駅にギリギリに着き急いで切符を買いホームに出ると、なんと電車がかなり遅れて運行しているとのこと…。

二人で苦笑いでした。

プールに着いていつものローカーで着替えました。

もうこのロッカーは、何年も使ってます。

ロッカ―番号22番!

いろんな人を観察していると意外とみんな同じロッカーを使う傾向にある気がします。

落ち着く場所ってあるのでしょうか?

妻もたいてい同じロッカーを使用するみたいです。

プールの水は、少し冷たかったので水に入りすぐに泳ぎました。

いつものように壁を蹴りケノビをして8メートルほど進み、クロールで泳ぎます。

25メートルをターンすると、自分の後ろにピッタリと距離を詰めて妻が泳いでます。

自分はマイペースに泳ぐので、あまり早く泳がないです。

ゆっくり泳いで体の筋肉をほぐすことを考えながら泳いでます。

50メートル泳ぐと妻はしんどそうでした。

先週少し楽に泳げたのにと悔しそうなのが印象的です。

50メートルを5回泳ぎ、いつもの休憩時間になり3分間休みまた泳ぎました。

人がかなり減ったので自由に泳げました。

100メートルに挑戦してみると案外楽に泳げました。

100メートルを二回泳ぎながら、ケノビの練習もしてみました。

水中で足を少しばたばたされると、ケノビの距離がかなり伸びました。

壁を蹴り8メートルのケノビが12メートルほどにまで伸びました。

25メートルプールの12メートルなので半分の距離は水中です。

さすがに100メートルくらい泳ぐと気持ちがいいですね!

次に、温水プールに行くときは150メートルに挑戦したいです。

泳ぐの大好きです!

今日は、ここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

プロフィール

こうじ

Author:こうじ
趣味は水泳・読書・カラオケです。

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