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糖尿病って怖いですね!

おはようございます。

昨日は、梅雨雨の中少し遠いスーパーに食材を買いに行きました。

糖尿病のテレビ番組を見てて、糖尿病と診断されたら診断料が2500円くらいかかり。

次に糖尿病の診断によく使われるヘモグロビンA1Cの値が高くなると投薬を勧められ、診断料と投薬代で約5000円毎月生活費に負担をかけます。

投薬での罠もあり、薬を飲まない人と、薬を飲むと数値が戻り食べ過ぎになるという罠です。

また、数値が悪くなると投薬が増え投薬代が2500円くらい上がり全部で毎月7500円くらい生活費に負担をかけます。

この時点で、糖尿病のステージ3です。

ステージ4は、脳梗塞や失明などがあります。

妻とテレビを見てて気を付けようねと話しました。

糖尿病の予防には、一日30分以上の運動と腹八分の食事がいいとのこと…。

でも食べたいですよね!

なかなか食べたい誘惑には勝てません!

せめて一日に30分の運動はしようと思います。

ヒナ子さん、コメントありがとうございます。

また、ブログ書ける時は、書いてみます。

今日はここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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スマホ解約しました!

おはようございます。

こちらは、そろそろ梅雨入りの雨みたいです。

最近、図書館で本を借りて読んでます。

本屋で気に入った本を見つけても買えないことにストレスを感じます。

図書館では、読みたい本が借りれるのが嬉しいです。

アパートから図書館が近いことも助かってます。

借りた本で「スマホをやめたら世界がかわりました」という本がありました。

スマホは害が多く依存してしまうので危険とありました。

以前ブログでスマホを解約してみますと書きましたが、本当に解約しガラケーに戻りました。

スマホを解約ししばらくすると部屋を一日一回片づけて掃除器をかけるようになりました。

部屋が片付いているので、前からしたかった筋トレするスペースが生まれました。

そこで腕立て伏せという新しい習慣ができました。

今日で46日目です。

最初は5回くらいでしたが20回~40回と回数が増え今では、丁寧に深く10回×3セットにしてます。

スマホをやめて良かったです。

やはり変化が少しありました!

皆さんも思い切ってスマホ解約してみませんか?

今日はここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

ブログを更新しました!

おはようございます。

温暖化のためかもう真夏日のようですね(^◇^)

最近の新しい習慣は、腕立て伏せとハンドグリップ(握力)の筋トレを始めました。

筋トレを習慣にして45日目です。

最初は軽く10くらいしかできなかった腕立て伏せが、今では深く丁寧に10回×3セットできるようになりました。

続けるものですね。

自分は意外と1か月は新しい習慣でも続きます。

その2か月目が少し怪しくなります。

2か月を乗り越え3か月を過ぎれば習慣化成功です。

植物もいつものように元気です。

以前は、過ごす部屋と別の部屋に置いてましたが、いつも過ごす場所に持ってきました。

観葉植物と一緒に過ごすのも気持ちいいものですね。

新しい習慣がもう二つあります。

一つは、一日一回部屋を片づけて掃除器をかけることです。

これは、2か月過ぎました。

もう一つは以前専門学校で勉強した生理学をもう一回勉強しなおしてます。

妻が問題を出してくれるので助かります。

皆さんも体調に気を付けて下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

ブログ更新しました!

おはようございます。

久しぶりにブログを更新します。

妻が着物大好きで、結婚するときに自分で買った着物を持ってきてました。

着物を買ったのはいいけど着付けを忘れてしまったみたいで宝の持ちくされ状態でした。

ネットで着物の着付けを無料で教えてくれる学校があることを知り問い合わせてました。

着物の先生が、部屋に来ることになり部屋を綺麗に掃除しました。

時々人を部屋に招くと部屋が綺麗になりますね。

先生が部屋に初めて来た日は、妻も自分も緊張してました。

話をするうちに緊張感はとけていきましたが…。

妻が着付けをしている動画を撮って欲しいというのでタブレットで動画を撮影しました。

その動画を見ながら一日一回着物を着る訓練をしてます。

2週間も練習したら外出できるんじゃないというほど着付けがうまくなりました。

とうとうスマホを解約しました。

ガラケーに戻りました。

wifiがあればネットもできるしタブレットもパソコンも定額で使えるのでスマホは必要なくなりました。

スマホをやめて一週間がたちますがあまり不便はありません。

携帯料金が2500円と安くなりおお喜びです。

自分の持っている掃除器は、音ばかりで吸引力がないと妻にいうと新しい掃除器を買おうという話になり電気屋に行き店員と相談して自走式の掃除器を買いました。

妻が料理を作っている間に自分が掃除器をかける担当になりました。

機能、掃除器を使って掃除をすると部屋が綺麗になりビックリしました

これは病みつきになります。

長くなったので今日は、ここまでにします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
プロフィール

こうじ

Author:こうじ
趣味は水泳・読書・カラオケです。

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